18 марта – Всемирный день сна

18 марта 2022 мы в пятнадцатый раз будем отмечать Всемирный день сна. Он был учрежден с целью пропаганды пользы правильного и здорового сна, хотя, казалось бы, эта польза очевидна каждому. Но выясняется, что многие из нас все еще неодооценивают опасность хронического недосыпания.

Сколько нужно спать, чем грозит недосып и как бороться с бессоницей, рассказал нам доктор Олег Шумейко, врач-психиатр и специалист по медицине сна, член Всемирной ассоциации по лечению расстройств сна, секретарь Израильской ассоциации исследований в области сна.